만성 피로와 수면 부족, 어떻게 해결하셨나요?

푹 잔 것 같은데도 아침에 일어나면 개운하지 않고 하루 종일 몸이 무겁네요.

커피로 버티는 것도 한계가 있고 집중력도 예전 같지 않아 고민입니다.

피로 회복이나 숙면에 실제로 효과 보셨던 습관이나 영양제 팁이 있을까요?